夏季吃红豆祛除体内湿气

来源 :京都资讯?? 2015-06-17 03:49??编辑 : 李超生 ??人气 :

导读 :中医认为 ,夏季养生重在养心 。夏季气温炎热容易汗流浃背而流失钾元素(缺少容易疲劳) ,而且夏季暑湿重也容易导致脾虚而疲劳感加剧 。中医认为红豆清热祛湿 、消肿解毒 、清心除烦 、补血安神 ,还能为身体补充钾 、镁 、磷 、锌 、硒等营养元素 。

  中医认为 ,夏季养生重在养心 。夏季气温炎热容易汗流浃背而流失钾元素(缺少容易疲劳) ,而且夏季暑湿重也容易导致脾虚而疲劳感加剧 。中医认为红豆清热祛湿 、消肿解毒 、清心除烦 、补血安神 ,还能为身体补充钾 、镁 、磷 、锌 、硒等营养元素 。

  红豆可入汤入粥或做成消暑甜品 ,除了可增进食欲外 ,还可大量补充钾离子 ,避免夏季低钾症 。此外 ,夏末 的时候 ,人们汗多尿少 ,特别是心 、肾功能不好 的老年人 , 更易发生双下肢水肿 。红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用 ,有很好 的利尿消肿 的功效 ,也是治疗脚气 、腹水 、体虚困倦 的食疗良方 。

  红豆养心 的功效 自古就得到医家 的认可 ,五色配五脏 ,红豆颜色赤红 ,红入心 ,故李时珍把红豆称之为“心之谷” , 强调了红豆 的养心功效 。从临床上看 ,红豆既能清心火 ,也能 补心血 。其粗纤维物质丰富 ,临床上有助降血脂 、降血压 、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质 ,能行气补血 ,非常适合心血不足 的女性食用 。

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